Nyligen skrev jag att sist jag joggade var i april. Det var visst i maj som jag joggade senast, och då var det 3 km. I ett blogginlägg gjorde jag följande bedömning av det passet:

styrka: 4/10

kondition: 5/10

vrister/anklar: 7/10

tår: 6/10

Jag har joggat igen! Och det gick inte bra. Det gick faktiskt mycket bra. Jag trippade igenom 1,7 km och det var inte förrän sista 100 m som jag började känna av mitt vänstra knä (som kom ganska påtagligt när det väl kom). Men om jag ska utvärdera rundan som helhet så blir det:

styrka: 7/10

kondition: 6/10

vrister/anklar: 8/10

tår: 9/10

Nu menar jag inte att jag är 3-4 steg från min bästa styrka eller kondition, utan snarare att jag är 3-4 steg från vad man kan förvänta sig av en hyfsat frisk person som tränat så lite som jag gjort sista 1,5 åren. Med andra ord, att om detta är min utgångspunkt och lägstanivå så ser det bra ut om kroppen kan fortsätta hålla.

Handleder: 3/10

När man joggar behövs inte handlederna. Men det gör ont i dem när man pendlar med armarna. Påverkade inte träningen speciellt mycket, men i alla fall. Imorgon är det pingisträning.